「体重減少と膝の痛みは密接に関係しています。 過度な体重は膝関節に大きなストレスを与え、慢性的な痛みと不快感をもたらす。 実際、研究によると、体重1ポンドにつき、膝関節は歩行時やランニング時に最大4ポンドの圧力を受ける。 時間が経つにつれ、このような圧迫感が膝関節を悪化させ、高齢者の主な障害原因である退行性関節疾患である骨関節炎のような状態につながる可能性がある。
幸いなことに、体重減少は膝の痛みを緩和し、膝関連疾患の発生リスクを減らすのに役立つ。 体重を減らすことで、個人が膝の関節にかかる負担を減らし、痛みや不快感を減らすことができる。 実際、体重減少が膝の骨関節炎発生リスクを大幅に減らすことができるという研究結果が出た。 さらに、水泳やサイクリングのような衝撃の少ない運動をすると、膝関節周辺の筋肉をさらに強化し、追加的な支持を提供し、追加的な負傷の危険を減らすことができる。 最終的には、体重減少は膝の健康にとって不可欠な要素であり、膝の痛みを軽減したいと考えている人は、体重を減らすための措置を取ることを検討する必要があります」
